התזונה | עם אלעזר אנגל | איך לאכול בריא בקלות ובכיף | פרק 3

Description

#פודקאסט #תזונה #תזונהבריאה #חיים_קורנברג #בינגו_פיט #בקרמן_בריאות בפרק חדש ובריא של פודקאסט “תזונה” מבית "תוכן אחד" מארח חיים קורנברג מאמן אישי לתזונה בריאה את אלעזר אנגל יועץ לתזונה בריאה ומנהל מקצועי ב"בקרמן בריאות" שמביא שיחה כנה, מעשית ומאוד על בריאות ותזונה בעולם של אירועים, קידושים, לחץ ושגרה עמוסה. האורח משתף את הדרך האישית שהובילה אותו לתחום – מילדות של קשיי עיכול ושאלות על “האם יש דרך אחרת”, ועד ללימוד מעמיק, ליווי של מאות אנשים, והקמה של מסגרות קהילה ותמיכה שמוכיחות שבריאות לא חייבת להיות מסע בודד. במוקד הפרק עומד העיקרון: לא קיצוניות – אלא אכילה בריאה בקלות ובכיף. לא “100 מושלם, אלא שגרה של 70% טובה, טעימה וכיפית, שמחזיקה שנים. הם מדברים על הקשר בין בריאות לבין “אוכל הנפש”, על המחיר של גישה שמרגישה כמו עונש, ועל נתונים של מרכז הבריאות העולמי שתזונה בריאה מונעת 50% מהמחלות. דרך דימוי “נתיבי הכביש” נתיב ימין לשגרה, שמאל לאתגרים מוגבלים, ושוליים למצבי חיים נבנית שיטה פשוטה: שלוש ארוחות בסיס חזק, חוויות שמייצרות הרגלים, וטיפים קטנים שמתחילים כבר ממחר — בלי להרגיש שוויתרת על החיים, ואיך לגרום שההנאה שלנו תהיה דוקא מאוכל בריא, ולמה חשוב להרגיל ילדים לאכול מאכלים בריאים. *** להצטרפות לסטטוס של חיים https://wa.me/message/IDSRODFBGZGCL1 להצטרפות לקבוצת הטיפים בווצאפ https://chat.whatsapp.com/HInxNFVXzwlFoIy9LGaWcj?mode=wwt *** הנושאים המרכזיים בפרק: היכרות עם האורח והדרך האישית שלו לעולם התזונה והבריאות האם כדי להיות בריא חייבים לוותר על שמחות, אירועים, חיים חברתיים הבעיה של קיצוניות: אנשים שנכנסים חזק מדי ואז נשברים “אוכל הנפש” מול “אוכל הגוף” – איך עושים תהליך בלי שנאה ותסכול כוח החברה והקהילה: קבוצות תמיכה, פורומים, וחבר-מביא-חבר כמנוע הצלחה חינוך ומודעות בציבור: הקשר השגוי בין בריאות לשמנים וחולים. החשיבות להרגיל ילדים לאכול בריא איך לתת לגוף הנאה מלאכול בריא *** יש לכם שאלות בתחום המרתק של תזונה בריאה ונכונה, שאתם מעוניינים לדעת או להירשם לרשימת התפוצה שלנו שלחו מייל [email protected] לאתר https://tochen1.co.il/ לגוגל דרייב: https://drive.google.com/drive/folders/1WdfVYPl40QMezjBIUi3TF_T3XnL7r0Nt?usp=drive_link להאזנה בקו הטלפון שלנו, חייגו: 02-31-31-400 להרשמה לרשימת התפוצה שלנו בוואטצאפ, לחצו: https://chat.whatsapp.com/IJL0la0CBSY6p6TvqqlxPd