תזונה | התמודדות עם אתגרי התזונה בפסח | פרק 4

Description

ברוכים הבאים לפרק הרביעי של פודקאסט התזונה מבית תוכן אחד והפעם חיים קורנברג מארח את ליעד חיים, בוגר מדעי הרפואה עם התמחות קלינית באוניברסיטת אריאל, לשיחה מעשית ומעמיקה על ירידה במשקל, פירוק שומן נכון וההתמודדות עם אתגרי התזונה של תקופת פסח. במהלך הפרק הוא משתף גם בסיפורו האישי כמי שהתמודד בעצמו עם עליות וירידות חדות במשקל, ומתוך כך פיתח גישה שמבקשת לא רק להוריד מספרים על המשקל, אלא להגיע לשינוי חכם, מדויק ויציב לאורך זמן. השיחה עוסקת בהבדל בין ירידה כללית במשקל לבין פירוק שומן ממוקד, בחשיבות של שמירה על מסת שריר, בצורך להימנע מקיצוניות ובבניית תהליך שמתאים באמת לחיים עצמם. זהו פרק שמעניק הסתכלות מפוכחת, מאוזנת ומעשית לכל מי שרוצה לעבור תהליך בריא בלי להישבר בדרך. בפרק זה נעסוק: ירידה חכמה במשקל מול דיאטות קיצוניות הפרק מדגיש שלא מספיק רק “לרדת במשקל”, אלא חשוב לעשות זאת נכון, בלי לפגוע בשריר, בלי להיכנס לקיצוניות ובלי להגיע למצב שהמשקל חוזר אחר כך. פירוק שומן ממוקד ושמירה על הרכב גוף נכון יש דגש גדול על ההבדל בין ירידה כללית במשקל לבין פירוק שומן אמיתי, תוך שמירה על מסת שריר, מראה אסוף יותר ותוצאה בריאה ויציבה. איזון תזונתי: חלבון, פחמימות וקלוריות מדברים על כך שקלוריות לבדן אינן כל הסיפור, ושהיחס בין חלבון לפחמימות, יחד עם גירעון קלורי נכון, משפיע מאוד על הדרך שבה הגוף מגיב ועל איכות התוצאה. תהליך מעשי ובר־קיימא, במיוחד לקראת פסח הפרק עוסק גם בחשש של אנשים מתקופות כמו פסח, ומסביר שהבעיה אינה החג עצמו אלא האם פועלים מתוך הבנה, איזון וכלים נכונים שאפשר להתמיד בהם לאורך זמן. *** להצטרפות לסטטוס של חיים https://wa.me/message/IDSRODFBGZGCL1 להצטרפות לקבוצת הטיפים בווצאפ https://chat.whatsapp.com/HInxNFVXzwlFoIy9LGaWcj?mode=wwt *** יש לכם שאלות בתחום המרתק של תזונה בריאה ונכונה, שאתם מעוניינים לדעת או להירשם לרשימת התפוצה שלנו שלחו מייל [email protected] לאתר https://tochen1.co.il/ לגוגל דרייב: https://drive.google.com/drive/folders/1WdfVYPl40QMezjBIUi3TF_T3XnL7r0Nt?usp=drive_link להאזנה בקו הטלפון שלנו, חייגו: 02-31-31-400 להרשמה לרשימת התפוצה שלנו בוואטצאפ, לחצו: https://chat.whatsapp.com/IJL0la0CBSY6p6TvqqlxPd